Здоровый образ жизни. Без спорта нельзя!

0
117
Здоровый образ жизни

ЗОЖ – это не скучно.

Вести здоровый образ жизни совершенно не скучно, напротив, это интересно, весело и насыщенно. Здоровый образ жизни и здоровое питание – это не каша без соли и сахара на завтрак, это не отварная куриная грудка без соли и соуса, это не обезжиренный творог, это безалкогольные дни рождения, отсутствие вечеринок и встреч с друзьями.
В первую очередь здоровый образ жизни – это здоровое мышление, любовь к себе и окружающим, социальная ответственность, стремление постоянно улучшать качество своей жизни. Важно любить себя, бережно относиться к своему телу, и тогда приходит здоровее питание. С благодарностью принимать все, что у нас есть в жизни. Даже если мы испытываем трудности, нам горько на душе и вокруг все складывается не так, как мы хотим, помните одно – все, что ни делается, к лучшему. Лучшее неизбежно! Постарайтесь побороть негативные мысли и полюбить себя. А еще лучше, посмотрите мотивирующее видео, прочтите позитивную статью или книгу, посмотрите на своих детей и родителей, обнимите близких вам людей, послушайте музыку, погуляйте в лесу, подышите… И вы почувствуете, что мир прекрасен, вы – прекрасное чудо, которое явилось в этот мир с одной только целью – стать самому лучше и улучшить жизнь других.

Созидающее мышление.

Здоровый образ жизни вовсе не означает есть еду без соли, сахара, не пить алкогольные напитки, маниакально заниматься спортом. Все это может привести к плохому настроению, нехватке свободного времени, возможно и к потере здоровья. Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму. Мы – уникальные, идеальные создания. Нам дано все, что нам нужно и даже больше. Слушайте себя, освобождайте место в голове для нужных, позитивных, созидающих мыслей. К сожалению, негативная энергия имеет очень сильное влияние, и многие не могут выйти из депрессионного состояния, плохих мыслей, неправильных действий. Постарайтесь пересилить себя и измените ход своих мыслей и ход своей жизни. Вам подвластно все и, особенно, ваша жизнь.

Здоровое питание.

Одна из основных составляющих нашего хорошего настроения и продуктивности – это, конечно же, здоровое питание. Выбирайте для себя качественные продукты, постарайтесь готовить себе сами – ваша энергия самая лучшая для вас. Приготовленное блюдо с любовью – самое вкусное, самое полезное, самое любимое. Постарайтесь кушать овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты в балансе каждый день. Не пренебрегайте витаминами, минералами, аминокислотами в виде добавок. Это может быть спортивное питание, протеины, напитки для поддержания солей в организме и гидробаланса. Во время интенсивных тренировок не забывайте про питание. Если вы думаете, что, не поев вовремя перед тренировкой, у вас уйдет лишний жир – вы ошибаетесь, у вас уйдут силы, энергия из мышц, а лишнее на бедрах останется. Посоветуйтесь со своим тренером, что для вас лучше, какой продукт вписывается в план ваших тренировок.

Спорт – это ЗОЖ.

Любой вид спорта придаст вам силы, уверенности, здоровье, новые знакомства, позитивные эмоции. Бег, велосипед, плавание, триатлон, волейбол, баскетбол, футбол, теннис, кайт, яхтинг – все, что вашей душе угодно, только не постоянный просмотр сериалов, диван, угрюмое настроение. Сегодня в Украине огромное количество спортивных залов, тренировок на улице, соревнований, массовых спортивных мероприятий – расслабляйтесь, меняйте свои привычки, выходите из обыденности. Спорт принесет в вашу жизнь только хорошее – здоровье, новые знакомства, новые идеи, новые мероприятия, прекрасные эмоции, счастье и любовь.

Не злоупотребляйте.

Здоровый образ жизни – это не значит отсутствие алкоголя, вечеринок и встреч с друзьями. Главное – не злоупотреблять. Во всем старайтесь держать меру. Также и в спорте, можно тренироваться до умопомрачения и только навредить своему телу. Берегите себя! Это самый ценный актив в вашей жизни. Бережное отношение к себе, любовь сделают вашу жизнь прекрасной. Ведь, как вы относитесь к себе, так и окружающие будут относиться к вам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here