Бег для похудения

0
97
бег
бег

Не смотря на то, что на улице никак не сойдет снег, а температура воздуха никак не поднимется выше нуля – народ начал усердно готовиться к пляжному сезону. Спортзалы переполнены. Благодаря тому, что день стал длиннее утром и вечером можно встретить в парках и на стадионах множество пытающихся быстро прийти в норму и выйти на пляжи мира в отличнейшей форме и с шикарным прессом.

бег

Как же легко и приятно набирать лишние килограммы и как невыносимо больно и тяжело с ними расставаться. Эти прекрасные толстые и аппетитные булочки не хотят оставлять насиженные за зиму места. Так вот, не смотря на то, что я занимаюсь каждый день по два часа (иногда меньше), мои нагрузки всегда на разные (аэробные и анаэробные), я все равно умудрилась набрать лишние пять кг. И это все потому, что у меня неправильное питание.

Да, бег способствует похудению.

Да, бег способствует похудению, но если нет правильного питания – ничего не получится. Будете потеть и кряхтеть, стараться и напрягаться, а формы не станут красивыми.
Очень рекомендую обращать внимание на подсказки, которые посылает вселенная. Недавно познакомилась с парнем в спортзале, а он на диете – рис, гречка, курица, овощи, чай зеленый. И так 7 недель подряд. Говорит, первые две недели очень хочется сладкое, но потом проходит и больше это желание не всплывает в мозгу. Организм начинает становиться умным и послушным. Да уж, такая диета не для слабаков.

Давайте поразмыслим, что может мотивировать нас быть на диете.
Прекрасная картинка в голове, которая воспроизводит вас и пляж, красота и легкость, любовь и уважение к самому себе. Ведь это всего 7 недель – по сравнению с целой жизнью – это миг. Я нашла выход – в магазинах появилось колоссальное множество всевозможных сортов гречневой каши и риса. Я покупала такой вкусный рис, что он мог быть абсолютно самостоятельным блюдом. Давайте жить играючи. Экспериментируйте, пробуйте. Делайте себе салаты «здоровье». Очень рекомендую попробовать редьки. В «Сильпо» сейчас очень много сортов этого корнеплода. Причем, они не острые, а сладкие. Курица может быть и тушенная, и варенная, и в паровых котлетках, и тефтельки. В общем, уверяю диета пролетит незаметно. Главное не лениться и постоянно держать в голове картинку своего прекрасного тела на пляже.

Мысли материальны.

При всей этой диете бегать с разными нагрузками – трусца, длинные дистанции, ускорения, горочки. Присоединяйтесь к клубам, найдите себе тренера, почитайте литературу про бег. Посмотрите вдохновляющие видео, международные марафоны, художественные фильмы про бегунов, которые преодолели множество препятствий, чтобы добиться успехов. Ничего нет невозможного. Все в нас. Только мы сами можем сделать себя счастливыми, здоровыми, успешными.

Бег для похудения – это отличнейшая идея. В Киеве на Трухановом острове, на набережных, в парках, просто по улицам есть много бегунов. Присоединяйтесь к ним. Заводите дружбу, делитесь переживаниями, опытом, своими маленькими победами. Это увлекательное и захватывающее хобби. Не успеете оглянуться, как сбросите лишнее, станете легкими и веселыми, красивыми и светлыми.

Бег и правильное питание – залог успеха. Не волнуйтесь, если вы дали слабинку и встретившись с друзьями позволили «неполезные» вкусности. Главное, не злоупотреблять и все таки держать курс на картинку в голове – я, пляж, красивая фигура, бег, правильное питание, здоровье и счастье.
С наступлением весны, длительных и теплых пробежек, приятных и полезных перекусов с друзьями спортсменами!

TAGS:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here